Ammo London Fit Ejercicio Pélvico

¿Cómo funciona el FIT?

FIT es un dispositivo terapéutico creado para realizar los ejercicios de Kegel de forma simple y aprender sobre nuestro suelo pélvico. Además, gracias a sus modos de vibración continua podemos utilizarlo tanto externa como internamente. Podemos utilizarlo en cualquier fase de la vida y no tiene contraindicaciones. FIT cuenta con 10 modos diferentes. Los tres primeros realizan una vibración continua, pero con diferentes intensidades. Ideal para el masaje perineal, para tratar la hipertonía y para conectarse con su región pélvica. Por otro lado, los modos restantes (del 4 al 10) nos ayudan a trabajar el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel. Cada vez que sienta que el FIT vibra, contraiga los músculos y cuando se detenga, relaje. Los modos varían en dificultad creciente, por lo que es importante comenzar desde el más bajo e ir aumentando. Siempre debe lavarlo con un jabón que respete su pH íntimo y guardarlo en la bolsa. Nunca en un recipiente cerrado o húmedo.

¿Está recomendado para prolapso o suelo pélvico muy debilitado?

En casos como prolapso o pérdida grave de orina, siempre es recomendable buscar a un profesional para una evaluación. Si desea complementar el trabajo en la consulta o en casa, el FIT ayudará a mejorar el tono, así como la propiocepción de los músculos pélvicos. Si está esperando ser tratado u operado por un prolapso, no se recomienda el uso de ningún dispositivo hasta la completa recuperación y alta del médico.

¿Por qué solo tiene un botón y cómo funciona?

FIT es un dispositivo simple para que podamos mejorar nuestro suelo pélvico y región perineal de forma sencilla y natural. Por lo tanto, tiene solo un botón. Si lo presionamos una vez, comenzará a funcionar. Cada vez que lo presione, cambiará de modo y, si lo mantiene presionado durante unos segundos, se apagará.

¿Puedo utilizar el FIT durante el embarazo?

Sí, FIT no tiene contraindicaciones, por lo que se puede utilizar en cualquier etapa de nuestra vida. Durante el embarazo, siempre recomendamos seguir las instrucciones de un profesional.

¿El FIT afecta mi método anticonceptivo?

No, FIT es un producto terapéutico que no influye en ningún otro dispositivo.

¿Qué lubricante o productos puedo usar con el FIT?

Lo más adecuado para nuestra zona íntima es un lubricante a base de agua o un hidratante genital. Para tratar cicatrices, episiotomías u otras áreas externas, podemos utilizar un aceite o producto recomendado.

¿Cómo se realiza el masaje perineal con el FIT?

Trabajar y relajar la zona perineal es muy simple con los modos 1, 2 y 3 del FIT. Estos modos realizan una vibración continua con diferentes intensidades. Esta vibración tiene un efecto terapéutico que hace que los músculos se relajen y aumenten su flexibilidad. Simplemente aplique lubricante a base de agua en la región perineal (o algún producto recomendado) y realice movimientos con el FIT. De adelante hacia atrás, en zigzag o en círculos.

¿Cómo se realizan los ejercicios de Kegel con el FIT?

El FIT tiene los ejercicios de Kegel integrados para que realizarlos sea simple y natural. Debe estar acostada con las piernas dobladas. Inserte el FIT en la vagina mientras lo sostiene y presione el botón cuatro veces. De esta manera comenzará con el primer modo destinado a los ejercicios de Kegel. Al sentir la vibración, contraiga los músculos como si quisiera sujetarlo y levantarlo hacia el ombligo. Cuando deje de vibrar, relájese. Descanse y repita. A medida que avanza su rutina del suelo pélvico, varíe los modos (del 4 al 10) para ejercitar de forma más completa. Recuerde lavar el FIT antes y después de cada uso y aplicar lubricante a base de agua antes de introducirlo. Nunca debe introducirlo por completo.

¿Debo ser consultada primero por un fisioterapeuta pélvico?

Siempre es recomendable consultar a un profesional del suelo pélvico para conocer su condición y comenzar a trabajar desde allí.

¿Puedo usar el FIT si tengo Vaginismo o Dispareunia?

El tratamiento del vaginismo o la dispareunia debe ser multidisciplinario. Es decir, por un lado, tratar lo orgánico con un fisioterapeuta y por otro, lo psicológico con un psicólogo y/o sexólogo. En el tratamiento físico, el FIT puede ayudarnos a tratar tanto la contracción involuntaria como el dolor.

¿Cómo puedo saber qué modo FIT usar y cuándo contraer?

Cuando utilizamos el FIT para realizar los ejercicios de Kegel, siempre debemos empezar con el modo 4. En este modo, debe iniciar la contracción cuando perciba la vibración y relajar cuando deje de vibrar. Una vez que domine este modo, puede explorar los demás. Cada modo estimula los músculos de manera única, proporcionando un ejercicio completo. En los modos 4 a 10, encontramos ritmos distintos para fortalecer el suelo pélvico. Si prefiere un masaje perineal o genital, elija entre los modos 1, 2 o 3, que ofrecen vibración continua con varias intensidades.

¿El FIT puede ayudarme con la incontinencia urinaria?

Los ejercicios de Kegel son útiles para fortalecer el suelo pélvico, brindando un mayor control de la vejiga y la expulsión de orina. Si le resulta difícil realizar los ejercicios de Kegel o no sabe si los está haciendo correctamente, el FIT le facilita el proceso y ayuda a mejorar la incontinencia urinaria.

¿Puedo usar el FIT con vejiga hiperactiva?

El FIT ayuda a fortalecer el suelo pélvico sin efectos adversos, por lo que puede ser utilizado. Además, gracias a la mejora del tono muscular, incluso puede trabajar esa sintomatología. Pero si tiene alguna duda, consulte a un fisioterapeuta especializado.

¿Cuándo noto las mejoras en el suelo pélvico?

Depende de cada mujer, si seguimos correctamente las instrucciones, la rutina y el estado en el que cada una de nosotras comienza.

¿Puedo usar el FIT con hipertonía e hipotonía?

El FIT no tiene contraindicaciones, por lo que sí, puede usarlo. Solo debe elegir el modo FIT más adecuado para su condición.

¿Cuáles son las medidas del FIT?

Tiene una longitud de 9 cm y un diámetro de 1,8 cm.