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A L-arginina é um alicerce químico conhecido como "aminoácido". Podes obtê-la através da alimentação e está presente na carne vermelha, de aves, peixe e laticínios. A L-arginina é convertida no organismo num químico chamado óxido nítrico, o qual faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, levando a uma melhor circulação sanguínea.
A L-citrulina é um dos três aminoácidos dietéticos no ciclo da ureia, juntamente com a L-arginina e a L-ornitina. Devido às suas propriedades vasodilatadoras e à sua ação sinérgica com a L-arginina, é usada como suplemento de desempenho desportivo para exercícios prolongados, sejam eles aeróbicos ou anaeróbicos.
Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) são três: leucina, isoleucina e valina. Os BCAA são de grande importância para garantir a resposta anabólica do corpo.
O HMB (ß-hidroxi ß-metilbutirato) é um metabolito do aminoácido de cadeia ramificada leucina que, juntamente com o KIC (α-cetoisocaproato) e o isovaleril-CoA, medeia os efeitos da leucina. Comparado com a leucina, o HMB parece ser significativamente mais potente quando comparado grama por grama.
O ácido lêucico (sinónimo do termo α-hidroxi-isocaproico e do acrónimo deste último, HICA) é também um metabolito do aminoácido leucina. A leucina inicialmente segue um de dois possíveis caminhos metabólicos (conversão em KIC ou HMB), sendo que, depois, parte do KIC é ainda convertida em HICA.
A glutamina é um dos 20 aminoácidos naturalmente presentes nas proteínas dietéticas. Mais especificamente, é um aminoácido condicionalmente essencial (considerado essencial durante períodos de doença e degradação muscular, típicos de traumas físicos). Encontra-se como um aminoácido isolado e está presente em níveis elevados na carne e nos ovos.
A beta-alanina é ideal para quem pratica exercício físico de alta intensidade e/ou precisa de energia explosiva.
A cafeína mantém a sua estrutura, seja no café, bebidas energéticas, chá ou comprimidos. É amplamente conhecida como um poderoso estimulante.
A taurina é um ácido biológico que atua como estabilizador de lípidos/membranas no corpo. A taurina exerce a maior parte dos seus benefícios de forma indireta através de outros compostos, mas também tem alguns próprios a nível celular. Atualmente, a taurina está a ser intensamente estudada.
O guaraná é uma planta trepadeira nativa da Amazónia cujas sementes contêm aproximadamente quatro vezes a quantidade de cafeína encontrada nos grãos de café. Considera-se que a mistura de outros químicos naturais contidos nas sementes de guaraná aumenta os efeitos estimulantes do guaraná em relação à cafeína.
O termo "Vitamina B6" refere-se a um conjunto de moléculas (vitâmeros) que partilham uma estrutura semelhante à molécula de piridoxina. Após a ingestão, transforma-se em piridoxal 5'-fosfato (PLP), atuando no corpo humano como uma vitamina essencial. A Vitamina B6 é uma das vitaminas do complexo B que contribui para o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio.
O Ginkgo biloba é um suplemento popular e uma das ervas medicinais mais vendidas. O extrato de Ginkgo biloba é recolhido das folhas verdes secas da planta e está disponível como extrato líquido e em cápsulas e comprimidos.
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